Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku „Akceptuj wszystkie” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.
Dostosuj preferencje dotyczące zgody
✕
Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej. Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny. Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika. Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.
Niezbędny
Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.
Funkcjonalny
Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Analityka
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Występ
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika dla odwiedzających.
Reklama
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.
Zmniejszenie bólu - jakie czynniki na nie wpływają?
W badaniu 20 osób zostało wystawionych na bolesny zimny bodziec.
Poproszono ich o przyjęcie jednego z trzech podejść warunkujących zmniejszenie bólu:
- Odliczanie od 1000 w krokach po 7
- Myślenie o czymś przyjemnym lub pięknym
- Przekonanie samych siebie - za pomocą autosugestii - że bodziec nie był tak zły.
Podczas sesji eksperymentalnych badani zostali podłączeni do skanera rezonansu magnetycznego (MRI) w celu wizualizacji wzorców aktywności neuronalnej w mózgu, które zostały później szczegółowo przeanalizowane. Aby ocenić skuteczność różnych strategii radzenia sobie, uczestników poproszono również o ocenę subiektywnej intensywności bólu w skali od 0 do 100.
Wyniki pokazały, że strategia odliczania była najskuteczniejsza z trzech metod. „To zadanie oczywiście wymaga tak wysokiego poziomu koncentracji, że znacznie odwraca uwagę badanego od odczuwania bólu. W rzeczywistości niektórym z naszych badanych udało się zmniejszyć odczuwalną intensywność bólu o 50%”.
Odliczanie od 1000 do 0 co 7 wpływa na zmniejszenie bólu
Na odczuwanie bólu wpływa bardzo duży czynników. Niestety, dużym minusem tego badania jest mała liczba uczestników. Warto wypróbować te techniki na sobie, w szczególności odliczanie a jeszcze bardziej w szczególności jak się jest średnim z matematyki. Oprócz tego kluczowy w odczuwaniu bólu może być poziom lęku, katastrofizacji czy zaufania do terapeuty.
Pamiętajmy że 40% pacjentów z bólem przewlekłym ma predyspozycje do zaburzeń depresyjnych.
Polecam stosować, szczególnie jak przyjdziecie do mnie :D
