Dostosuj preferencje dotyczące zgody
Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej. Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny. Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika. Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.
Niezbędny
Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.
Funkcjonalny
Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Analityka
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Występ
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika dla odwiedzających.
Reklama
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Mięsień lędźwiowy

Zacznę od wstępu dla tych, którzy niekoniecznie są ekspertami od anatomii czy fizjoterapii.


Badanie które przytaczam poniżej sugeruje, że mięsień lędźwiowy podczas zginania biodra nie pełni funkcji zginacza (nie odpowiada za uniesienie nogi). Pracuje po obu stronach w celu ustabilizowania kręgosłupa lędźwiowego, dzięki czemu można ten ruch wykonać.

Mięsień lędźwiowy

Co nam to daje klinicznie?

Możemy domniemać, że jego nadmierne napięcie bierze również udział w przeciążeniach lędźwiowego kręgosłupa doprowadzając często do dolegliwości bólowych. 


Jak go rozciągać? Otóż tak.

Funkcja mięśnia lędźwiowego jest tematem o dużym znaczeniu w sporcie i naukach klinicznych. Jednak literatura na temat jego funkcji nie jest wystarczająco spójna.
Pytania dotyczą między innymi tego, czy podczas zgięcia biodra mięśnie lędźwiowe zawsze pełnią tę samą funkcję co biodro i czy praca mięśnia lędźwiowego dotyczy głównie biodra czy jednak kręgosłupa lędźwiowego.

W niniejszym badaniu 17 zdrowych kobiet w wieku 20–40 lat wykonało czynne unoszenie na wyprostowanej nogi.
Aktywność elektromiograficzną (EMG) mięśnia lędźwiowego i biodrowego rejestrowano elektrodami z cienkiego drutu. Rejestrowano również aktywność mięśnia prostego uda oraz przywodziciela długiego przy pomocy elektrod powierzchownych. Ruchy kończyny dolnej rejestrowano za pomocą aktywnych markerów i systemu kamer.

Podczas unoszenia prostej nogi, mięsień biodrowy, prosty uda, przywodziciel długi i mięsień lędźwiowy były aktywne po stronie nogi, która była unoszona. Wszystkie mięśnie oprócz mięśnia lędźwiowego zaczęły się kurczyć przed rozpoczęciem ruchu w dużej mierze w tym samym czasie, mięsień lędźwiowy napinał się później. Mięsień lędźwiowy jako jedyny napinał się również po stronie nogi nie unoszonej. Nie było znaczącej różnicy między amplitudą lub czasem rozpoczęcia aktywności mięśnia lędźwiowego po tej samej stronie i po drugiej stronie.
Aktywność mięśnia lędźwiowego po tej samej stronie jest zgodna z tym, że mięśnie lędźwiowe są zginaczem stawu biodrowego.  Aktywność przeciwstronna już nie.
Najprostszym wyjaśnieniem znalezionego wzoru jest obustronna rekrutacja mięśnia lędźwiowego do stabilizacji kręgosłupa lędźwiowego, prawdopodobnie w płaszczyźnie czołowej.

Źródło: Springer.

Więcej wpisów na blogu.