Unaczynienie łąkotek
  Unaczynienie łąkotek i ich potencjał regeneracyjny. Dopływ krwi do łąkotek jest dostarczany przez gałęzie tętnicy przyśrodkowej dolnej, bocznej dolnej…
Ból pleców
Ciekawe badanie, które pokazuje jak poprzez sensytyzacje czuciowego układu nerwowego, możemy doprowadzić do przetrwałego ból pleców. Ważne i trzeba to…
Przepukliny krążka
Mechanizmy resorpcji (wchłaniania) przepukliny krążka międzykręgowego. Klinicznie zjawisko samoistnego skurczu lub zaniku przepukliny lędźwiowej bez interwencji chirurgicznej nazywa się reabsorpcją.…
Łokieć tenisisty - skuteczne postępowania
Łokieć tenisisty jest powszechną dolegliwością, szczególnie wśród osób pracujących przy komputerze. W tym artykule przedstawię badanie, pokazujące skuteczność niektórych interwencji…
Uszkodzenie łąkotki - klasyfikacja
Uszkodzenie łąkotki można klasycznie podzielić na 5 rodzajów. Zanim rozpoczniesz, możesz zapoznać się z anatomią łąkotek opisaną w podlinkowanym artykule.…
Staw barkowo obojczykowy - rodzaje uszkodzeń
Staw barkowo - obojczykowy może zostać uszkodzony od stopnia I do stopnia VI co opisuje skala Rokwood. Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego…
Zwyrodnienia łąkotek - postępowanie
Różnica skuteczności interwencji chirurgicznej / fizjoterapeutycznej w przypadku zwyrodnienia łąkotek. Wiecej o zwyrodnieniach zarówno przeczytasz tutaj. Jeśli chcesz wiedzieć,  czy…
Zwyrodnienia - o co w tym chodzi?
STRESZCZENIE Zwyrodnienia same w sobie nie bolą, ale mogą i często na wysokim stopniu zaawansowania generują stan zapalny. Objawia się…
Ból krzyża - mechanizmy
Potencjalne komponenty neuropatyczne (podrażnienie nerwu) i nocyceptywne (podrażnienie receptorów) przewlekłego ból krzyża Dolna część pleców (L1-L5) to złożona struktura składająca…
Skręcona kostka
Wczesny trening dynamiczny po ostrym skreceniu stawu skokowego (skręcona kostka) u sportowców skutkuje krótszym czasem powrotu do sportu. Oprócz tego…
Ból promieniuje
Bardzo często zdarza się, że nasz ból promieniuje w różne okolice. Badanie które przytoczę poniżej stara się wytłumaczyć skąd i…
Krótsza noga
Czy krótsza noga to faktycznie kluczowy problem, wymagający natychmiastowej rehabilitacji? Poniższy artykuł pokazuje, że niekoniecznie.  Nie wiem ile razy, ale…
Operacja kręgosłupa
Czy operacja kręgosłupa zawsze jest konieczna? Podobnie jak w przypadku kolan, istnieje wiele dowodów na to, że plecy mogą mieć…
SLR (strait leg raise) test
Jeśli zdarzyło Wam się pójść do lekarza z zajebiscie dużym bólem pleców, to istnieje szansa że jeśli nie był po…
Skręcony staw skokowy i bezsensowne badanie
Próbowano zbadać, czy jesteśmy w stanie zbadać czy skręcony staw skokowy po urazie jest stabilny czy nie. Ciekawe jest to,…
Ból pleców a bawełniane gacie
Jeśli macie ból pleców i nie stać Was na fizjoterapię i nie chce Wam się ćwiczyć, poproście babcie żeby uszyła…
Cwiczenia a ból
Jak was nie stać na fizjoterapię a chcecie sobie pomóc w bólu to wystarczy ćwiczyć. A jak Was stać to…
Połączenia nerwowe a dojrzewanie
To, co oglądamy na obrazku to niezwykły efekt mapowania zmian rozwojowych.  Połączenia nerwowe w schemacie między pniem mózgu a mięśniami…
Dzieci widzące przewlekły ból u rodziców
Dzieci widzące przewlekły ból (trwając minimm 3 miesiące) u swoich rodziców, mają obniżony próg bólu i większy wskaźnik objawów internalizacyjnych…
Czy siła woli faktycznie istnieje?
Kiedyś zastanawiałem się jak to jest, że jeśli mam, powiedzmy 12 pacjentów i chwilę przed końcem dopisze się 13 to…
Co lepiej ćwiczyć żeby nie bolały plecy?
Nie do końca oczywistym jest co ćwiczyć, naukowcy starają się rozwiać wątpliwości.  Wyniki metaanalizy wykazały, że 12–16 tygodni ćwiczeń na…
Pistolet do masażu - jak działa?
O popularności pistolet do masażu świadczy między innymi to, że można je kupić w zasadzie wszędzie. O reklamach kolejnych „nowych”…
Głębokie oddychanie
Streszczenie Zacznę od podsumowania żeby większość z Was nie traciła czasu. Głębokie powolne oddychanie z obciążeniem redukuje odczuwanie bólu fizycznego…
Lęk, depresja, ból pleców i style przywiązania.
LĘK, DEPRESJA, BÓL PLECÓW  Na przewlekłe utrzymywanie się dolegliwości bólowych w odcinku krzyżowo-lędźwiowym mają wpływ czynniki genetyczne i środowiskowe. Wśród…
Anatomia i funkcje łąkotek
Łąkotki stawu kolanowego to struktury złożone w 75% z wody, oprócz tego w ich skład wchodzą proteoglikany i kwas hialuronowy.…
Rozproszenie odpowiedzialności
Rozproszenie odpowiedzialności polega na obniżaniu się prawdopodobieństwa zareagowania świadków kryzysowego zdarzenia wraz ze zwiększaniem się liczby świadków tego zdarzenia. Rachunek…
Anatomia stopy
Nasza stopa, czuciowo jest bogato unerwiona. Warto powiedzieć parę słów o nerwach, o których prawdopodobnie mało kto z Was słyszał.…
Eksperyment Calhouna
Eksperyment Calhouna został przeprowadzony na myszach w roku 1968 i trwał 4 lata. Mimo wielokrotnych prób efekt końcowy był zawsze…
Czym jest pre-rolling? Cz. 1
Pre-rolling. O rolowaniu słyszał już chyba każdy kto ma chociaż trochę do czynienia z aktywnością fizyczną. Bardzo rzadko trafia mi…
Dlaczego ciężko jest być pacjentem?
Leżę sobie w wannie i myślę że ciężko jest być pacjentem w dzisiejszych czasach.  Nie wiem co prawda jak było…
Stabilizacja centralna w wypadnięty dysk
Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest niezwykle częstym schorzeniem, którego częstotliwość występowania w ciągu życia szacuje się na ok 80%.☝🏼 U…
Covid-19 a aktywność fizyczna
O tym, że ciężki przebieg covid-19 związany jest z podeszłym wiekiem oraz chorobami współistniejącymi (np. cukrzycą, otyłością, chorobami kardiologicznymi) pewnie…
Jestem sportowcem, wypadł mi dysk.
Częstość występowania objawowej przepukliny dysku lędźwiowego (wypadnięty dysk) u sportowców może sięgać nawet 75%. Dla elitarnych sportowców, u których zdiagnozowano…
Przepukliny u biegaczy
Przepukliny u biegaczy, czyli porównanie "zdrowia" dysków międzykręgowych u osób biegających i nie biegających.  Na zdjęciu widzimy różnice we "wskaźniku…
Mięsień lędźwiowy
Zacznę od wstępu dla tych, którzy niekoniecznie są ekspertami od anatomii czy fizjoterapii. Badanie które przytaczam poniżej sugeruje, że mięsień…
Dysk mi wypadł
Z tym "dysk mi wypadł" to mam wrażenie jest tak że 3/4 z Was się śmieje, ale nie wie z…
NSSI - Osoby z niesamobójczymi autouszkodzeniami
NSSI - Osoby z niesamobójczymi autouszkodzeniami     Nonsuicidal self-damage (NSSI) można zdefiniować jako „bezpośrednie i celowe spowodowanie uszkodzenia własnej…
ACL - dziedziczność uszkodzenia
ACL to powszechnie znane więzadło krzyżowe przednie, znajdujące się w stawie kolanowym. Niestety lubi się zrywać, a rekonwalescencja jest długa…
Elektroakupunktura - przegląd literatury naukowej
Elektroakupunktura. Podłączaniem prądu pod igły zainteresowałem się stosunkowo niedawno. Z uwagi na to, że nie ma zbyt wielu materiałów polskojęzycznych…
Dlaczego dół pleców boli?
Czynniki somatyczne Ból pleców, w szczególności dlolnego odcinka kręgosłupa, zwany popularnie korzonkami czy rwą kulszową nie ma swojej przyczyny w wypadających…
Trauma i dojrzewanie
Wiele badań pokazuje, że istnieje zależność pomiędzy czynnikami takimi jak trauma i dojrzewanie. Według badań opublikowanych przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne…
Dlaczego nie lubię słowa "psychosomatyka"?
Dlaczego nie lubię popularnego ostatnio w środowisku fizjoterapeutycznym słowa "psychosomatyka"? Na wstępie chciałbym zaznaczyć że ten tekst jest wyrażeniem mojego…
Zmniejszenie bólu - jakie czynniki na nie wpływają?
W badaniu 20 osób zostało wystawionych na bolesny zimny bodziec. Poproszono ich o przyjęcie jednego z trzech podejść warunkujących zmniejszenie…
Co ludzie myślą że się dzieje jak im strzela w kolanie?
Co ludzie myślą że dzieje się jak słyszą strzelanie w kolanie: (zbadano 11 osób) - Coś jest nie tak i martwisz…
Manipulacja kręgosłupa a ból pleców
Manipulacja kręgosłupa. 148 osób z bólem dolnego odcinka kręgosłupa na poziomie minimum 3 w skali od 0 do 10 podzielono…
Więzadło krzyżowe przednie a aktywność fizyczna
Fajne badanko, które pokazuje że więzadło krzyżowe przednie staje się grubsze po sezonie sportowym. Można by rzec w takim razie…
Strait leg raise test
Podczas gdy bolą nas plecy, jednym z testów które się wykonuje jest unoszenie prostej nogi do góry w leżeniu na…
Paul Ekman i jego podstawowe emocje
Paul Ekman w swoich badaniach w latach 70tych wykazał, że podstawowe emocje są determinowane biologicznie oraz uniwersalne, czyli wyrażane i…
Kozak w necie pizda w świecie #1
 "Niejakiemu Diagorasowi, człowiekowi niewierzącemu, pokazano portrety ludzi wierzących, którzy modlili się w czasie sztormu i przetrwali katastrofę morską. Była to…
Czy sen wpływa na naszą pamięć?
SEN A PAMIĘĆ. W ludzkim mózgu znajdują się dwa obszary przechowywania pamięci. Jednym z nich jest hipokamp, drugim zaś kora…
Czy masaż sportowy faktycznie działa tak, jak myślim...
Termin masaż sportowy przypomina mi terminy "funkcjonalne", czy "holistyczne", czy "powięziowy'. Terminy takie jak ten dają potężny obraz tego, co…
Czy przepukliny się wchłaniają?
Przepuklina kręgosłupa jest czymś, z czym większość z nas boryka się na co dzień. Jest jednak sporo badań, które pokazują…
Introwertyk i ekstrawertyk a przetwarzanie bodźców.
Introwertyk i ekstrawertyk to dwie najbardziej zakorzenione w popkulturze składowe temperamentu. W tym artykule przedstawię podstawowe cechy różnicujące obie części…
Tętnica środkowa - czy na prawdę jest nam potrzebna?
Tętnica środkowa - czy ewolucja ludzkiego ciała dzieje się na naszych oczach?  Naukowcy z Flinders University i University of Adelaide…
Czy uszkodzenie kolana musi dawać dolegliwości bólowe?
Uszkodzenie kolana a ból.  Celem badania była identyfikacja nieprawidłowości u osób bezobjawowych prowadzących siedzący tryb życia przy użyciu rezonansu magnetycznego…
Ból szyi: czy faktycznie telefon go powoduje?
Ból szyi jest powszechnie kojarzony z coraz częstszym używaniem smartfona. Ale czy faktycznie telefony mają aż tak duży wpływ na…
USG dla fizjoterapeutów - na co zwrócić uwagę
Jak wiadomo, aparat USG dla fizjoterapeutów nie jest rzeczą tanią. W tym wpisie pokażę Wam, na co zwrócić uwagę żeby…